لصباح يغمره الانتعاش..
• مارسي الرياضة في الصباح الباكر لتحمي نفسك من عوارض الشيخوخة وتحسني حالتك النفسية وتزيدي طاقتك
• دلكي بشرتك ابتداء من الجبين نزولا إلى الذقن برؤوس أصابعك لتنشطي دورتك الدموية وتزيدي إفراز الكولاجين الطبيعي بها وتتألقي
• اشربي كوبا من الماء الفاتر المضاف إليه ملعقة من العسل ونصف عصير ليمونة لتطهري جسدك من الداخل
• احرصي أن تكون وجبة إفطارك غنية بالحبوب(شوفان –شعير –نخالة ) والفواكه الطازجة(الموز البرتقال التفاح والفواكه المجففة والتمر)لأنها جميعها غنية بالسكريات المفيدة التي تمدك بالطاقة طوال اليوم
• زودي دماغك بأوميغا 3 الموجودة في الجوز وبذور الكتان لتنعشي ذاكرتك ولتتفادي التوتر وتقلب المزاج
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
تذكر قول الله تعالى:
(ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
*الاراء التي في التعليقات تعبر عن رأي اصحابها ولا تعبر عن رأي مدونة المبدعون