مكملات الحديد تساعد النساء على الاستفادة بفوائد التمارين الرياضية
عمون الصحي - توصلت
دراسة علمية جديدة إلى نتائج مثيرة حول تناول الحديد كمكمل غذائي، حيث أكدت
أن تناول الحديد يساعد النساء في الحصول على جميع فوائد ممارسة التمارين
الرياضية.
واستنادًا إلى تحليل
العديد من الدراسات الصغيرة من آثار مكملات الحديد على أداء التمارين
الرياضية للمرأة، وجد الباحث سانت الرين باسريشا، دكتوراه في الطب، من كلية
ملبورن للصحة والسكان العالمية، أن مكملات الحديد ساعدت في الوصول إلى
أعلى مستوى من ممارسة المرأة للتمارين الرياضية وتحسين قدرتها على أداء
التدريبات باستخدام معدل أقل لضربات القلب وبكفاءة عالية.
وأوضح باسريشا أن
الرياضيين وخصوصًا الإناث، معرضون لخطر متزايد لنقص الحديد وذلك بسبب
وجباتهم الغذائية والالتهابات الناجمة عن الممارسة المفرطة.
وأشار سانت الرين، إلى أن نقص الحديد يمكن أن يسبب ضيقًا في التنفس وصداعًا خاصة أثناء التمارين الرياضية.
وأضاف باسريشا أن
النتائج لها آثار على تحسين الأداء في الرياضيين، فضلاً عن عامة السكان،
وقد جاءت نتائج الدراسة عبر الموقع الإلكتروني لصحيفة “Newsmax Health”،
كما نشرت بالمجلة الطبية “the Journal of Nutrition”.
