سرايا- تفيد الاحصائيات الرسمية أن الأطفال يضحكون في اليوم 300 400 مرة، في حين يضحك الراشد 15 20 مرة. يقول خبراء في علم «جيوتولوجيا « المختص بالضحك، أن الضحك مفيد وضروري للحياة فهو:
«ينظف« الرئتين. عندما نضحك يصبح الشهيق طويلاً وعميقاً، والزفير قصيراً. فنمرن الرئتين على تقبل كمية أكبر من الهواء وطرد السموم المتراكمة، إضافة الى تحسين حركة الدم فيها.
يخفف الإجهاد وينتج ازدياد إفرازات هرمون السعادة «اندورفين« فيساعد على تخفيف الألم. كما انه «أفضل استراحة« يرخي عضلات الجسم. الضحك لمدة 5 دقائق يعوض عن 30 40 دقيقة استراحة.
يساعد في المحافظة على لياقة بدنية جيدة نتيجة لتحسن حركة الدم في الجسم، تحافظ العضلات على طبيعتها. يشير علماء جامعة ماريلاند الأميركية، إلى أن 15 دقيقة ضحك في اليوم تعوض عن 30 دقيقة من التمارين البدنية ثلاث مرات في الأسبوع.
يحسن حالة القلب ويقوي خلايا البطانة (الغشاء الداخلي للقلب والأوعية الدموية واللمفية)، فالضحك لمدة 10 دقائق يخفض ضغط الدم 10 20 ملم زئبق.
«يمسد« خلايا الجلد وفق رأي خبراء التجميل يقوي عضلات الوجه ويحافظ على نضارة الجلد.
- يساعد في تخفيض الوزن- كلما تكرر الضحك، تتحسن أكثر عملية التمثيل الغذائي، أي حرق السعرات الزائدة. ويقول علماء من الولايات المتحدة ان الضحك لمدة 15 دقيقة يحرق سعرات قطعة شوكولاتة من 100 غرام.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
تذكر قول الله تعالى:
(ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
*الاراء التي في التعليقات تعبر عن رأي اصحابها ولا تعبر عن رأي مدونة المبدعون